十种不升糖的主食

Question

十种不升糖的主食

Answer 1

若出现血糖偏高或患有糖尿病等情况，可以适量吃燕麦、荞麦、黑米、藜麦等食物，也可以遵医嘱吃阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓碳水化合物的吸收，对控制血糖有一定帮助。

2、荞麦

荞麦含有丰富的芦丁和膳食纤维，升糖指数较低，适合血糖偏高的人群食用。

3、黑米

黑米富含花青素和膳食纤维，消化吸收较慢，有助于稳定餐后血糖水平。

4、藜麦

藜麦是优质蛋白来源，含有丰富的矿物质和膳食纤维，对血糖影响较小。

二、药物

1、阿卡波糖

阿卡波糖能够延缓肠道对碳水化合物的吸收，从而降低餐后血糖升高幅度。

2、二甲双胍

二甲双胍通过抑制肝糖原分解和增加外周组织对葡萄糖的利用来降低血糖。

3、格列美脲

格列美脲属于磺脲类降糖药，能够刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，降低血糖水平。

除选择合适的主食外，建议配合适量运动，定期监测血糖，保持规律作息，有助于更好地控制血糖水平。