维生素d3每天摄入量

Question

维生素d3每天摄入量

Answer 1

维生素D3的每日推荐摄入量因年龄和生理状态而异，成人通常为400-800国际单位，婴幼儿、孕妇及老年人需遵医嘱调整。

1、婴幼儿需求

0-1岁婴儿建议每日摄入400国际单位，早产儿或低体重儿可能需要增加剂量，家长需在儿科医生指导下补充。

2、儿童青少年

1-18岁人群每日需600国际单位，生长发育期或日照不足时可适当增加，但须避免长期超量服用。

3、成人标准

19-70岁健康成人每日400-800国际单位即可满足需求，长期缺乏日照者可通过检测血清25(OH)D水平调整剂量。

4、特殊人群

孕妇、哺乳期妇女及65岁以上老年人每日需800-1000国际单位，骨质疏松患者可能需要更高剂量治疗。

建议通过日晒、强化食品和补充剂综合补充，定期检测血钙及维生素D水平，避免过量导致中毒风险。