不爱运动易导致肾结石吗

Question

不爱运动易导致肾结石吗

Answer 1

不爱运动可能增加肾结石风险。肾结石的形成与代谢异常、尿量减少、饮食结构失衡、泌尿系统感染等因素有关。

1. 代谢异常

长期久坐会导致钙、尿酸等物质代谢紊乱，形成结晶沉积。建议每日进行快走等低强度运动，促进代谢废物排出。

2. 尿量减少

运动不足使饮水量降低，尿液浓缩易析出结晶。保持每日2000毫升饮水，可遵医嘱使用枸橼酸钾颗粒调节尿液酸碱度。

3. 饮食失衡

高盐高蛋白饮食会促进结石形成。需限制动物内脏摄入，增加柑橘类水果，必要时可使用别嘌呤醇片控制尿酸水平。

4. 感染因素

泌尿系统感染可能改变尿液成分，与磷酸铵镁结石形成有关。出现尿频尿痛需就医，可选用左氧氟沙星片等抗生素治疗。

建议每周进行150分钟中等强度运动，避免久坐超过1小时，定期体检尿常规和泌尿系超声检查。