血糖高下午饭吃什么合适

Question

血糖高下午饭吃什么合适

Answer 1

血糖高人群下午饭可选择糙米饭、清蒸鱼、凉拌西蓝花、无糖酸奶等食物，也可遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物。建议监测餐后血糖，根据医生指导调整饮食与用药方案。

一、食物

1. 糙米饭

糙米升糖指数低于白米，富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收。

2. 清蒸鱼

鱼类提供优质蛋白且低脂肪，清蒸方式避免额外油脂摄入。

3. 凉拌西蓝花

西蓝花含铬元素可改善糖代谢，凉拌保留更多营养素。

4. 无糖酸奶

酸奶中的益生菌可能改善胰岛素敏感性，选择无糖品种避免添加糖影响。

二、药物

1. 阿卡波糖

α-糖苷酶抑制剂类降糖药，通过延缓碳水化合物分解控制餐后血糖。

2. 二甲双胍

双胍类基础用药，改善胰岛素抵抗并减少肝糖输出。

3. 格列美脲

磺脲类促泌剂，刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。

4. 胰岛素

适用于胰岛功能衰竭患者，需严格遵医嘱调整剂量。

进餐时注意先吃蔬菜后主食，控制总热量摄入，餐后适度散步帮助血糖代谢。