桑葚熬水的功效与作用

Question

桑葚熬水的功效与作用

Answer 1

桑葚熬水具有滋阴补血、生津润燥、明目安神、促进消化的功效，适合贫血、便秘、眼疲劳等人群适量饮用。

1、滋阴补血

桑葚富含铁元素和花青素，有助于改善缺铁性贫血，缓解面色苍白、乏力等症状。可搭配红枣、枸杞增强补血效果。

2、生津润燥

桑葚中的有机酸和黏液质能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥，对阴虚引起的咽喉干燥有改善作用。

3、明目安神

桑葚含有的维生素A和胡萝卜素有助于保护视力，其天然褪黑素成分可调节睡眠周期，改善失眠。

4、促进消化

桑葚中的鞣酸、苹果酸等成分能增强胃肠蠕动，缓解积食腹胀。但胃酸过多者应减少饮用。

建议每日饮用200-300毫升桑葚水，避免空腹饮用。糖尿病患者需控制摄入量，体质虚寒者可加生姜同煮中和寒性。