中脘穴的简单取穴方法

Question

中脘穴的简单取穴方法

Answer 1

中脘穴的取穴方法主要有仰卧位取穴法、胸骨剑突定位法、脐中测量法、体表标志结合法四种。

1、仰卧位取穴

身体平躺放松，位于前正中线上，胸骨下端与肚脐连线的中点处即为中脘穴。

2、剑突定位

以胸骨剑突下缘为起点，向下量取4横指宽度（约3寸），该处正对脐中上方4寸位置。

3、脐中测量

以肚脐中央为基准点，向上垂直量取4寸（约5横指宽度），位于腹白线上的凹陷处。

4、体表标志法

结合肋骨下缘与肚脐的解剖标志，在两侧肋弓最低点连线与腹中线交汇处稍下方定位。

取穴时可配合腹式呼吸使腹部放松，准确定位后按压应有轻微酸胀感，日常保健可用指腹轻柔按压3-5分钟。