扭了脚肿了怎么办

Question

扭了脚肿了怎么办

Answer 1

脚踝扭伤肿胀可通过冰敷加压、抬高患肢、药物治疗、康复训练等方式缓解。通常由韧带拉伤、关节错位、软组织损伤、骨折等原因引起。

1、冰敷加压：

急性期用毛巾包裹冰袋冷敷15分钟，间隔1小时重复进行，弹性绷带加压包扎可减少出血肿胀。48小时内禁止热敷或揉搓。

2、抬高患肢：

平卧时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议保持抬高姿势每天累计超过8小时。

3、药物治疗：

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、七叶皂苷钠片等药物。可能与毛细血管破裂、炎症反应等因素有关，通常表现为淤青、压痛、活动受限等症状。

4、康复训练：

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、抗阻弹力带训练。严重韧带撕裂或骨折需手术修复，表现为持续剧痛、无法承重等症状。

恢复期避免剧烈运动，穿戴护踝支具保护关节，适量补充蛋白质和维生素C有助于组织修复。