艾草益母草生姜泡脚的功效与作用

Question

艾草益母草生姜泡脚的功效与作用

Answer 1

艾草、益母草、生姜泡脚具有温经散寒、活血化瘀、缓解疲劳、改善睡眠等功效，适用于寒性痛经、手脚冰凉、轻度水肿等情况。

1、温经散寒

生姜与艾草辛温特性可驱散体内寒气，改善冬季手脚冰凉，寒性痛经者经期前一周泡脚有助于缓解小腹冷痛。

2、活血化瘀

益母草配合艾草能促进下肢血液循环，适合久站久坐人群，可减轻腿部酸胀感，但静脉曲张患者应避免高温长时间泡脚。

3、缓解疲劳

生姜挥发油成分通过足底穴位刺激可放松肌肉，运动后泡脚20分钟能加速乳酸代谢，水温建议控制在40-45摄氏度。

4、改善睡眠

艾草芳香成分具有安神作用，睡前1小时泡脚可帮助入睡，但糖尿病患者需注意水温感知异常风险。

泡脚时间建议15-30分钟，皮肤破损、高血压急性期、妊娠期妇女禁用，泡后可饮用温水补充水分。