不吃菜的小孩怎样补充维生素

Question

不吃菜的小孩怎样补充维生素

Answer 1

若孩子长期不吃蔬菜，可通过适量食用猕猴桃、鲜枣、动物肝脏、蛋黄等食物补充维生素，也可遵医嘱服用维生素AD滴剂、复合维生素B片、维生素C泡腾片、小儿多维元素咀嚼片等药物。

一、食物

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，可帮助改善肠道吸收；鲜枣维生素C含量高，适合作为加餐零食；动物肝脏含有丰富维生素A和B族维生素，建议每周少量食用；蛋黄含维生素D和维生素B12，可搭配主食食用。

二、药物

维生素AD滴剂可补充生长发育必需的维生素A和D；复合维生素B片有助于改善挑食导致的B族维生素缺乏；维生素C泡腾片能快速补充水溶性维生素；小儿多维元素咀嚼片专为儿童设计，含多种维生素和矿物质。

家长需注意观察孩子营养状况，定期体检评估维生素水平，药物补充需严格遵循医嘱，避免过量摄入。可通过改变食物形态如蔬菜泥、混合果汁等方式逐步培养孩子蔬菜摄入习惯。