茶油好处和功效

Question

茶油好处和功效

Answer 1

茶油富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，主要功效包括调节血脂、保护心血管、延缓皮肤衰老、促进消化吸收。茶油可作为健康食用油替代品，适合高温烹饪与凉拌。

1、调节血脂

茶油中油酸含量高，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，提升高密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化风险。

2、护心血管

茶油含角鲨烯和维生素E，能减少血管内皮氧化损伤，维持血管弹性，对高血压和冠心病有辅助预防作用。

3、抗皮肤衰

茶油多酚类物质可清除自由基，外敷能改善皮肤干燥皲裂，内服有助于延缓胶原蛋白流失，减轻紫外线损伤。

4、助消化

茶油能刺激胆汁分泌，促进脂溶性维生素吸收，其温和特性对胃肠黏膜刺激较小，适合消化功能较弱人群。

日常使用茶油建议每日摄入量不超过30毫升，避免高温反复煎炸，皮肤敏感者使用前需做局部测试。