橙子糖尿病人能吃吗

Question

橙子糖尿病人能吃吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用橙子，橙子属于低升糖指数水果，富含维生素C和膳食纤维，但需注意控制摄入量和食用时间。

1、升糖指数低

橙子的升糖指数约为40-50，属于低升糖水果，适量食用对血糖影响较小。

2、膳食纤维丰富

橙子含有可溶性膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，建议选择完整果肉而非榨汁食用。

3、维生素含量高

橙子富含维生素C等抗氧化物质，有助于改善糖尿病患者微血管病变风险。

4、食用时间建议

建议在两餐之间作为加餐食用，每次不超过半个中等大小橙子，并相应减少主食摄入。

糖尿病患者食用水果需监测血糖变化，合并肾病者需注意橙子的钾含量，建议在营养师指导下制定个性化饮食方案。