吃南瓜的好处和坏处有哪些

Question

吃南瓜的好处和坏处有哪些

Answer 1

南瓜富含膳食纤维和维生素A，适量食用有助于改善视力、促进消化，但过量可能导致胃肠不适或皮肤发黄。

1、改善视力

南瓜含有丰富维生素A，可帮助维持视网膜健康，适合用眼过度人群，建议每周食用2-3次。

2、促进消化

南瓜中膳食纤维能增强肠道蠕动，缓解便秘症状，胃肠功能较弱者需控制单次摄入量。

3、控制血糖

南瓜多糖具有调节血糖作用，糖尿病患者可替代部分主食，但需监测餐后血糖变化。

4、营养补充

南瓜籽含锌和镁元素，对男性前列腺健康有益，建议烘烤后每日食用10-15克。

南瓜属于低过敏原食物，但肾功能不全者需限制摄入，出现皮肤黄染应暂停食用并就医检查。