吃桂圆肉有什么好处

Question

吃桂圆肉有什么好处

Answer 1

适量食用桂圆肉有助于补益心脾、养血安神，适合气血不足、失眠健忘人群。桂圆肉主要功效包括改善贫血、缓解疲劳、增强记忆、调节免疫。

1、改善贫血

桂圆肉富含铁元素及多种维生素，可促进血红蛋白合成，对缺铁性贫血有辅助改善作用。

2、缓解疲劳

桂圆肉含葡萄糖、蔗糖等易吸收糖分，能快速补充能量，减轻体力消耗后的倦怠感。

3、增强记忆

桂圆肉中的胆碱成分有助于神经递质合成，对提高注意力和短期记忆力存在潜在益处。

4、调节免疫

桂圆肉含多糖类物质，可刺激免疫细胞活性，但需配合均衡饮食才能发挥最佳效果。

建议每日食用量不超过15克，糖尿病患者及湿热体质者慎用，出现上火症状应停止食用。