高血压应注意哪些方面

Question

高血压应注意哪些方面

Answer 1

高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食调整、运动干预四个方面，长期控制不佳可能引发心脑血管并发症。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议选择晨起空腹及睡前固定时段，家庭自测血压值超过135/85mmHg时应及时就医复查。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量，常用药物包括氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等，出现头晕或低血压症状需立即复诊。

3、饮食调整

每日食盐摄入量控制在5克以下，增加芹菜、香蕉、深海鱼等富钾食物，避免腌制食品及高脂饮食，戒烟限酒。

4、运动干预

每周进行5次30分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内。

保持规律作息与情绪稳定，每3-6个月复查血脂血糖等指标，合并糖尿病或肾病者需强化血压管理目标。