孩子抑郁了家长怎么办

Question

孩子抑郁了家长怎么办

Answer 1

孩子抑郁家长需重点关注情绪变化、调整家庭互动模式、寻求专业帮助、建立支持系统。抑郁症可能与遗传因素、学业压力、家庭矛盾、神经递质失衡有关。

1、情绪观察

家长需每日记录孩子情绪波动频率和诱发事件，使用情绪温度计等工具量化评估。典型表现包括持续两周以上的兴趣丧失、食欲改变、睡眠紊乱，可遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等抗抑郁药物。

2、沟通优化

采用非暴力沟通方式，避免说教式对话，每天保证15分钟以上专注倾听。家庭治疗中可运用反射式倾听技术，青春期抑郁常伴随自我否定和社交退缩，需配合认知行为治疗。

3、专业干预

儿童精神科医生会进行DSM-5标准评估，轻度抑郁可采用沙盘治疗，中重度需结合心理治疗和药物治疗。注意区分抑郁症与双相情感障碍的抑郁发作，后者需心境稳定剂干预。

4、环境构建

联合学校建立心理危机干预方案，帮助孩子建立3-5人的社会支持小组。避免让患儿长期独处，定期进行家庭活动，抑郁缓解期仍须维持6-12个月巩固治疗。

保证孩子每日规律作息和适度运动，饮食中增加富含色氨酸的海鱼、香蕉等食物，治疗期间避免频繁转学或搬迁等重大环境变动。