小腿前侧肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、胫骨应力综合征、腰椎神经压迫等原因引起。
1、运动过度
长时间跑步或跳跃等重复性动作会导致肌肉乳酸堆积，建议减少运动强度并配合热敷缓解。
2、姿势不良
久坐或穿高跟鞋造成胫骨前肌持续紧张，可通过调整坐姿、更换平底鞋改善。
3、胫骨应力综合征
可能与足弓异常、硬地训练有关，通常表现为运动时钝痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或进行冲击波治疗。
4、腰椎神经压迫
腰椎间盘突出可能刺激L4-L5神经根，常伴有下肢麻木，需通过甲钴胺片、维生素B1片营养神经，严重者需椎间孔镜手术。
日常可进行小腿拉伸运动，选择缓冲性好的运动鞋，若疼痛持续超过一周或出现肿胀需及时就医。
