甲减生活上注意什么

Question

甲减生活上注意什么

Answer 1

甲减患者生活上需注意规律用药、饮食调整、适度运动和定期复查，具体措施包括避免高碘食物、保证优质蛋白摄入、选择低强度有氧运动等。

1、规律用药

严格遵医嘱服用左甲状腺素钠片，避免自行增减药量，定期监测甲状腺功能以调整剂量，漏服时需在医生指导下补服。

2、饮食调整

限制海带紫菜等高碘食物，适量补充鸡蛋牛奶等优质蛋白，增加西蓝花菠菜等富含膳食纤维的蔬菜，避免大量食用卷心菜萝卜等致甲状腺肿食物。

3、适度运动

选择散步瑜伽等低强度有氧运动，每周3-5次每次30分钟，运动前后注意保暖，避免剧烈运动导致疲劳。

4、定期复查

每3-6个月检查TSH和FT4指标，妊娠期需增加监测频率，出现心悸水肿等异常症状时及时就医。

保持作息规律避免熬夜，冬季注意防寒保暖，日常可食用三文鱼核桃等富含omega-3脂肪酸的食物，但需控制总热量预防肥胖。