来大姨妈能吃梨吗

Question

来大姨妈能吃梨吗

Answer 1

月经期间可以适量吃梨。梨富含水分和膳食纤维，有助于缓解便秘，但体质偏寒或痛经者建议少量食用或加热后食用。

1、营养补充

梨含有维生素C和钾元素，可帮助维持电解质平衡，适合经期轻度脱水时补充营养。

2、胃肠调节

梨的膳食纤维能促进肠道蠕动，改善经期常见的腹胀症状，但腹泻时应避免食用。

3、体温影响

生梨性凉，可能加重宫寒型痛经，建议隔水蒸热或煮糖水食用以降低寒性。

4、血糖控制

梨的升糖指数较低，适合经期血糖波动大的女性作为加餐水果，但糖尿病患者需控制摄入量。

经期饮食建议选择温性食物为主，避免大量进食生冷水果，若出现严重痛经或消化不适应及时就医。