颈椎病能睡枕头吗

Question

颈椎病能睡枕头吗

Answer 1

颈椎病患者可以睡枕头，但需选择高度适中、材质柔软的枕头，有助于维持颈椎正常生理曲度。

1、枕头高度：

枕头过高或过低均会加重颈椎负担，建议选择8-12厘米高度的枕头，侧卧时枕头高度应与肩宽相近。

2、枕头材质：

记忆棉、乳胶等慢回弹材质能更好贴合颈部曲线，避免使用过硬或过软的枕头。

3、睡姿调整：

仰卧时枕头应支撑颈部而非头部，侧卧时保持头颈与脊柱在同一水平线上。

4、辅助功能：

颈椎病患者可选择带有颈部支撑凹槽的专用枕头，必要时在医生指导下使用药物缓解疼痛。

日常应注意避免长时间低头，适当进行颈椎操锻炼，睡眠时保持良好姿势有助于缓解症状。