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腰椎间盘突出症的患者要注意什么

男，35岁

病情描述:

腰椎间盘突出症的患者要注意什么

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

腰椎间盘突出症患者需注意姿势调整、适度运动、疼痛管理和定期复查，避免久坐久站、腰部受凉及负重活动。
1、姿势调整：
保持坐姿时腰部挺直，使用靠垫支撑；避免长时间弯腰或扭腰动作，睡眠选择硬板床并侧卧时双腿间夹枕。
2、适度运动：
进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强腰背肌力量，急性期避免剧烈活动，运动前后充分热身拉伸。
3、疼痛管理：
急性疼痛可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松或双氯芬酸钠等药物，配合热敷或理疗缓解症状。
4、定期复查：
每3-6个月通过MRI或CT评估椎间盘状态，若出现下肢麻木无力或大小便障碍需立即就医。
日常注意控制体重，补充钙质和维生素D，寒冷季节加强腰部保暖，搬运重物时保持腰部直立下蹲取物。

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