空腹血糖6.9mmol/L正常吗

Question

空腹血糖6.9mmol/L正常吗

Answer 1

空腹血糖6.9mmol/L属于糖耐量异常，尚未达到糖尿病诊断标准。血糖水平受饮食结构、运动习惯、胰岛素抵抗、遗传因素等多种因素影响。

1、饮食结构

高糖高脂饮食可能导致血糖升高，建议调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例。

2、运动习惯

缺乏运动会影响葡萄糖代谢，规律进行有氧运动如快走、游泳等有助于改善胰岛素敏感性。

3、胰岛素抵抗

可能与肥胖、代谢综合征有关，表现为餐后血糖升高，可通过减重和药物干预改善。

4、遗传因素

有糖尿病家族史者更易出现糖代谢异常，建议定期监测血糖并加强生活方式管理。

建议3-6个月复查空腹血糖和糖化血红蛋白，必要时进行口服葡萄糖耐量试验，日常注意控制体重和规律作息。