脚扭伤肿了应该怎么办

Question

脚扭伤肿了应该怎么办

Answer 1

脚扭伤肿了可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。脚扭伤通常由韧带拉伤、关节错位、软组织损伤、骨折等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动避免二次损伤，使用护具固定踝关节。轻度扭伤建议静养3-5天，期间避免患肢负重。

2、冷敷处理

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松解。

4、抬高患肢

平卧时将伤脚垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。夜间可用枕头垫高患肢持续消肿。

若48小时后肿胀未消退或出现淤血、剧烈疼痛，建议及时就医排除骨折。恢复期可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。