脚扭伤不休息永远好不了吗

Question

脚扭伤不休息永远好不了吗

Answer 1

脚扭伤后不休息可能延缓恢复，但并非永远好不了。恢复速度主要与损伤程度、休息时间、康复措施、个体差异等因素有关。

1. 损伤程度：

轻度扭伤可能仅需减少活动，而韧带撕裂等严重损伤需严格制动。损伤程度直接影响愈合周期。

2. 休息时间：

急性期48小时内应冰敷制动，避免负重。充足休息可防止二次损伤，促进组织修复。

3. 康复措施：

逐步进行踝关节活动度训练和肌力练习，使用弹力绷带或护具提供支撑，有助于功能恢复。

4. 个体差异：

年龄、基础疾病等因素会影响愈合速度。青少年恢复较快，糖尿病患者需更长时间。

建议扭伤后及时冰敷抬高患肢，必要时就医排查骨折，康复期可适当补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复。