寒凉性水果主要有西瓜、梨、柚子、柿子等。寒凉性水果通常具有清热解暑、生津止渴的作用，适合体质偏热或夏季食用。
1、西瓜
西瓜水分含量高，性寒凉，具有清热利尿的功效，适合缓解暑热烦渴，但脾胃虚寒者不宜多食。
2、梨
梨性凉，能润肺止咳，对肺热咳嗽有辅助缓解作用，但腹泻或胃寒人群应减少食用。
3、柚子
柚子性寒，富含维生素C，有助于降火化痰，但空腹食用可能刺激胃肠黏膜。
4、柿子
柿子性寒涩，未成熟时单宁酸含量高，过量食用可能影响消化功能，建议饭后少量食用。
体质虚寒者可搭配温热性食物食用寒凉水果，出现胃肠不适时应停止食用并咨询医生。
