看手机手腕疼是怎么回事

Question

看手机手腕疼是怎么回事

Answer 1

看手机手腕疼可能由姿势不当、重复劳损、腕管综合征、腱鞘炎等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术松解等方式缓解。

1、姿势不当

长时间低头屈腕持手机导致肌腱受压。建议保持手腕中立位，每30分钟活动手腕。

2、重复劳损

高频滑动操作引发肌腱过度摩擦。热敷和腕部拉伸有助于缓解炎症反应。

3、腕管综合征

可能与正中神经受压、腕横韧带肥厚等因素有关，通常表现为夜间麻木、拇指无力。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、甲钴胺片、维生素B1片等药物。

4、腱鞘炎

可能与肌腱机械性摩擦、滑膜增生等因素有关，通常伴随弹响指、局部压痛。可考虑局部注射治疗或鞘管切开术。

日常使用手机时建议搭配支架，避免单侧手腕长期负重，若疼痛持续需及时就诊骨科或手外科。