柠檬干泡水功效与作用

Question

柠檬干泡水功效与作用

Answer 1

柠檬干泡水具有促进消化、补充维生素C、抗氧化、辅助调节血脂等功效，适合日常饮用。

1、促进消化

柠檬干中的有机酸可刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解餐后饱胀感。胃肠功能较弱者建议饭后饮用。

2、补充维生素C

每100克柠檬干约含40毫克维生素C，适量泡水饮用有助于改善皮肤弹性，增强毛细血管韧性。高温浸泡会破坏部分维生素C，建议用60℃以下温水冲泡。

3、抗氧化

含有的柠檬苦素和橙皮苷等成分能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。建议搭配1-2片新鲜柠檬增强效果。

4、调节血脂

柑橘类黄酮可抑制胆固醇吸收，辅助降低低密度脂蛋白。高血脂人群可长期适量饮用，但需配合药物治疗。

每日饮用不宜超过1000毫升，胃酸过多者应稀释饮用。建议选择无硫熏蒸的柠檬干，搭配蜂蜜调味时需控制糖分摄入。