牛肚怎么做好吃又有营养

Question

牛肚怎么做好吃又有营养

Answer 1

牛肚可以做成凉拌牛肚、红烧牛肚、爆炒牛肚、牛肚汤等菜肴，既美味又营养。牛肚富含优质蛋白、维生素B12、铁、锌等营养素，有助于补充气血、增强免疫力。

1、凉拌牛肚

将煮熟的牛肚切丝，加入香菜、蒜末、辣椒油等调料拌匀，清爽开胃，保留牛肚的营养成分。

2、红烧牛肚

牛肚与八角、桂皮等香料慢炖，软烂入味，蛋白质更易消化吸收。

3、爆炒牛肚

急火快炒保持牛肚脆嫩口感，搭配青椒、洋葱等蔬菜，营养均衡。

4、牛肚汤

牛肚与白萝卜、玉米等炖汤，汤汁鲜美，适合秋冬滋补。

建议选择新鲜牛肚，彻底清洗干净后烹调，避免过量食用，消化不良者应适量进食。