妊娠期糖尿病孕妇晚上饿可以再加餐吗

Question

妊娠期糖尿病孕妇晚上饿可以再加餐吗

Answer 1

妊娠期糖尿病孕妇晚上饥饿时可适量加餐，建议选择低升糖指数食物如无糖酸奶、全麦面包、水煮蛋、坚果等，避免高糖高脂食物。

1、血糖控制

加餐需监测餐后血糖，避免夜间血糖波动过大。可选择蛋白质与膳食纤维组合的食物，有助于延缓血糖上升。

2、食物选择

优先选用升糖指数低于55的食物，如希腊酸奶搭配蓝莓，或半根黄瓜配少量杏仁，既能缓解饥饿感又不会显著影响血糖。

3、进食时间

建议在睡前2小时完成加餐，避免临睡前进食导致血糖峰值与睡眠时间重叠，增加晨起空腹血糖偏高的风险。

4、营养搭配

每次加餐热量控制在150-200大卡，碳水化合物不超过15克，可搭配血糖监测记录食物反应，及时调整饮食方案。

建议咨询营养师制定个性化加餐计划，配合适度运动与血糖监测，维持全天血糖平稳。