怎么有效的预防白内障

Question

怎么有效的预防白内障

Answer 1

预防白内障可通过控制紫外线暴露、补充抗氧化营养素、管理慢性疾病、避免眼部外伤等方式实现。白内障的发生与晶状体蛋白质变性有关，早期干预有助于延缓进展。

1、紫外线防护

长期阳光直射会加速晶状体氧化，外出建议佩戴防紫外线太阳镜，选择UV400防护标准的镜片，避免上午10点至下午4点强光时段户外活动。

2、营养补充

维生素C、维生素E及叶黄素等抗氧化物质可减少自由基损伤，日常可适量摄入深色蔬菜、柑橘类水果、坚果等食物，必要时遵医嘱使用复合维生素制剂。

3、慢病管理

糖尿病、高血压等代谢性疾病会导致晶状体代谢异常，需定期监测血糖血压，规范用药控制指标，临床常用二甲双胍、缬沙坦等药物进行基础治疗。

4、避免外伤

机械性损伤或化学灼伤可能直接破坏晶状体结构，从事高风险作业时应佩戴防护面罩，接触腐蚀性物质后立即用清水冲洗眼部至少15分钟。

建议每年进行眼科检查，40岁以上人群可增加裂隙灯检查频率，发现早期晶状体混浊时可在医生指导下使用吡诺克辛钠滴眼液等延缓进展药物。