脚底板和脚后跟疼是怎么回事

Question

脚底板和脚后跟疼是怎么回事

Answer 1

脚底板和脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度运动、肥胖等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、矫形鞋垫、局部注射等方式缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜反复牵拉导致无菌性炎症，晨起第一步疼痛明显。急性期建议冰敷，使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物，慢性期需配合牵拉训练。

2、跟骨骨刺

跟骨退变形成骨质增生，行走时刺痛感显著。可能与钙代谢异常、长期负重有关，表现为局部压痛。可选用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬贴膏，严重者需冲击波治疗。

3、过度运动

长时间跑步或跳跃造成足部软组织劳损，疼痛呈弥漫性。应立即停止运动并抬高患肢，48小时后热敷促进血液循环，选择软底缓冲鞋。

4、肥胖

体重超标增加足底压力负荷，表现为持续性酸胀痛。需控制每日热量摄入，推荐游泳等非负重运动，BMI超过28建议联合营养科干预。

避免长时间站立行走，选择足弓支撑良好的鞋子，每日可进行足底滚球按摩。若疼痛持续两周不缓解或出现红肿热痛，需及时至骨科就诊。