菊花和枸杞泡水喝有什么功效

Question

菊花和枸杞泡水喝有什么功效

Answer 1

菊花和枸杞泡水喝具有清肝明目、滋阴润燥、缓解疲劳、增强免疫等功效，适合长期用眼过度或体质偏燥热的人群。

1、清肝明目

菊花含黄酮类物质，枸杞富含玉米黄质，两者协同可减轻视疲劳，改善干眼症状，适合长期面对电子屏幕者。

2、滋阴润燥

枸杞多糖具有滋阴作用，搭配菊花清热特性，能缓解口干舌燥、皮肤干燥等秋冬季常见燥热症状。

3、缓解疲劳

枸杞中的甜菜碱可调节能量代谢，菊花挥发油有镇静效果，联合饮用有助于改善亚健康状态的身体倦怠感。

4、增强免疫

枸杞多糖能激活免疫细胞，菊花中的绿原酸具有抗炎作用，规律饮用可提升呼吸道黏膜防御能力。

建议每日用量为菊花3-5朵、枸杞10-15粒，脾胃虚寒者应减少菊花用量，饮用后出现腹泻需停用。