黑枸杞子泡水喝的好处是什么

Question

黑枸杞子泡水喝的好处是什么

Answer 1

黑枸杞子泡水喝有助于抗氧化、护眼明目、调节免疫、改善睡眠。黑枸杞富含花青素、多糖、维生素等活性成分，适合日常养生饮用。

1、抗氧化

黑枸杞中花青素含量极高，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对皮肤老化和慢性病预防有一定帮助。

2、护眼明目

花青素可促进视网膜视紫红质再生，缓解视疲劳，对长期用眼人群及轻度视力退化具有辅助改善作用。

3、调节免疫

黑枸杞多糖能激活巨噬细胞活性，增强机体非特异性免疫功能，适合免疫力低下者适量饮用。

4、改善睡眠

所含活性成分通过调节神经递质平衡，对入睡困难或睡眠质量差的人群可能有轻度镇静安神效果。

建议用60℃以下温水冲泡避免破坏营养成分，每日用量控制在10-15克为宜，体质虚寒者不宜长期大量饮用。