手脚掉皮缺什么维生素

Question

手脚掉皮缺什么维生素

Answer 1

手脚掉皮可能与缺乏维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等营养素有关，可通过调整饮食或遵医嘱补充复合维生素改善。

1、维生素A

维生素A缺乏可能导致皮肤干燥脱屑，多见于长期挑食或胃肠吸收障碍者。建议增加动物肝脏、胡萝卜等食物，必要时口服维生素A软胶囊。

2、维生素B族

维生素B7缺乏易引发脂溢性皮炎，维生素B3不足会导致糙皮病。全谷物、鸡蛋等富含B族维生素，严重缺乏时可服用复合维生素B片。

3、维生素C

维生素C参与胶原蛋白合成，缺乏时皮肤修复能力下降。新鲜蔬菜水果是主要来源，必要时可短期服用维生素C泡腾片。

4、维生素E

维生素E缺乏会使皮肤屏障功能受损，常见于严格控制油脂摄入人群。坚果、植物油富含维生素E，也可选择维生素E胶丸补充。

日常需保持均衡饮食，若持续脱皮伴随红肿瘙痒，建议皮肤科就诊排除真菌感染等病理性因素。