血糖偏低怎么调理

Question

血糖偏低怎么调理

Answer 1

血糖偏低可通过调整饮食、规律进餐、监测血糖、适度运动等方式调理。低血糖可能由饮食不规律、运动过量、胰岛素使用不当、胰岛细胞瘤等原因引起。

1、调整饮食

选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包，避免空腹饮酒，随身携带糖果应对突发低血糖。

2、规律进餐

每日5-6餐定时定量，避免长时间空腹，加餐可选择坚果、无糖酸奶等蛋白质食物。

3、监测血糖

糖尿病患者需定期检测指尖血糖，非糖尿病患者出现反复低血糖应进行糖耐量试验排查病因。

4、适度运动

避免空腹运动，运动前后监测血糖，长时间运动需补充碳水化合物，运动后及时进食。

反复发作的低血糖需就医排查胰岛细胞瘤等器质性疾病，日常可随身携带糖尿病识别卡和急救糖块。