血糖最怕的二种食物

Question

血糖最怕的二种食物

Answer 1

血糖异常者需严格限制高升糖指数食物和精制糖类摄入，主要有高糖甜点、精制米面两类。

1、高糖甜点

含糖量超过15%的糕点、冰淇淋等会快速升高血糖，糖尿病患者应避免食用。可选择代糖制作的食品作为替代。

2、精制米面

白米饭、白面包等精制碳水化合物消化吸收快，建议用糙米、全麦面包等低升糖指数主食替代。

建议血糖异常者定期监测血糖，在医生指导下制定个性化饮食方案，配合适量运动维持血糖稳定。