桑葚有什么功效作用

Question

桑葚有什么功效作用

Answer 1

桑葚具有抗氧化、护眼明目、调节血脂、促进消化等功效作用，适合贫血、视力疲劳、高血脂及胃肠功能较弱人群适量食用。

1、抗氧化

桑葚富含花青素和维生素C，能清除自由基延缓衰老，对皮肤暗沉有一定改善作用。

2、护眼明目

含有的β-胡萝卜素和维生素A可缓解视疲劳，有助于预防夜盲症和干眼症。

3、调节血脂

桑葚中的白藜芦醇和膳食纤维能降低低密度脂蛋白胆固醇，辅助改善血脂异常。

4、促进消化

果胶和有机酸成分可刺激胃肠蠕动，缓解功能性消化不良引起的腹胀症状。

建议每日食用量不超过50克，腹泻患者慎食；可与酸奶搭配增强营养吸收，避免与寒性食物同食。