涌泉穴的位置及功效

Question

涌泉穴的位置及功效

Answer 1

涌泉穴位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，主要功效有缓解疲劳、改善失眠、调节血压、促进血液循环。

1、缓解疲劳

刺激涌泉穴可帮助放松足部肌肉，缓解因长时间站立或行走导致的足部酸痛，适合体力劳动者或运动后使用。

2、改善失眠

该穴位与肾经相连，睡前按摩有助于安神定志，对心肾不交型失眠伴有心悸、多梦症状有一定调节作用。

3、调节血压

通过刺激穴位可影响自主神经功能，对原发性高血压患者有辅助降压效果，常表现为头晕、头痛症状减轻。

4、促进循环

按摩能增强足部微循环，改善手脚冰凉症状，对末梢循环障碍或久坐人群尤为适用。

日常可用拇指按压或艾灸刺激涌泉穴，每次3-5分钟，配合温水泡脚效果更佳，但糖尿病足或皮肤破损者应避免直接刺激。