绿茶的功效与作用及禁忌是什么

Question

绿茶的功效与作用及禁忌是什么

Answer 1

绿茶具有抗氧化、提神醒脑、辅助降脂、抗菌消炎等功效，饮用时需注意避免空腹、过量及特殊人群禁忌。

1、抗氧化

绿茶含茶多酚和儿茶素，能清除自由基延缓衰老，适合长期适量饮用，但胃溃疡患者应减少摄入。

2、提神醒脑

咖啡碱刺激中枢神经缓解疲劳，每日建议不超过3杯，失眠人群午后不宜饮用。

3、辅助降脂

茶黄素可抑制胆固醇吸收，配合运动效果更佳，低血糖者需警惕饮后心悸。

4、抗菌消炎

表没食子儿茶素对口腔致病菌有抑制作用，但服药期间应间隔2小时饮用。

建议根据体质调整饮用量，贫血、孕妇及严重心脏病患者需遵医嘱，避免与铁剂、抗生素同服。