韧带损伤后如何恢复

Question

韧带损伤后如何恢复

Answer 1

韧带损伤可通过休息制动、冰敷消肿、药物治疗、功能锻炼等方式恢复，通常由运动创伤、关节扭伤、慢性劳损、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

急性期需停止活动并用支具固定，减少韧带二次损伤，损伤后48小时内建议使用弹性绷带加压包扎。

2、冰敷消肿

伤后24-72小时每2小时冰敷15分钟，可缓解肿胀疼痛，冰袋外需包裹毛巾避免冻伤皮肤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏，合并淤血者可配合迈之灵片改善循环。

4、功能锻炼

恢复期在康复师指导下进行踝泵训练、直腿抬高、阻力带练习，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。

后期可适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复，恢复运动时应佩戴护具并做好热身准备。