过度用眼怎么调理

Question

过度用眼怎么调理

Answer 1

过度用眼可通过调整用眼习惯、补充营养、热敷按摩、药物治疗等方式调理。过度用眼通常由长时间近距离用眼、眼部调节疲劳、干眼症、视疲劳综合征等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼45分钟休息10分钟，远眺绿色植物或闭目养神。阅读时保持30厘米距离，避免黑暗环境下用眼。

2、补充营养

适量食用胡萝卜、蓝莓、深海鱼、动物肝脏等富含维生素A、花青素、DHA的食物。遵医嘱使用维生素A棕榈酸酯眼用凝胶、七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等缓解症状。

3、热敷按摩

每日用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合睛明穴、攒竹穴穴位按摩，促进眼部血液循环。

4、药物治疗

干眼症可能与睑板腺功能障碍、泪液分泌不足有关，表现为眼干涩、异物感。视疲劳综合征可能与睫状肌痉挛、屈光不正有关，表现为视物模糊、眼眶胀痛。可遵医嘱使用聚乙烯醇滴眼液、右旋糖酐70滴眼液、环孢素滴眼液等人工泪液，或消旋山莨菪碱滴眼液、复方托吡卡胺滴眼液等调节睫状肌药物。

日常保持充足睡眠，避免熬夜，用眼时注意环境光线适宜，必要时进行专业验光配镜。