吃什么能增加抵抗力和免疫力

Question

吃什么能增加抵抗力和免疫力

Answer 1

出现免疫力低下情况时，可以适量吃香菇、菠菜、柑橘类水果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃匹多莫德、胸腺肽、脾氨肽、玉屏风散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、香菇

香菇含有多糖类物质，有助于激活免疫细胞功能，提升机体抗病能力，适合与鸡肉炖汤或清炒食用。

2、菠菜

菠菜富含维生素C和叶酸，能够促进白细胞生成，建议焯水后凉拌或煮粥，避免高温长时间烹饪破坏营养素。

3、柑橘类水果

橙子、柚子等柑橘类水果含丰富维生素C，可增强吞噬细胞活性，每日适量食用200克左右为宜。

4、酸奶

酸奶含有益生菌能调节肠道菌群，建议选择无糖发酵乳，冷藏保存以保持活性菌数量。

二、药物

1、匹多莫德

免疫调节剂适用于反复呼吸道感染，通过刺激T淋巴细胞增殖增强免疫功能，使用前需评估肝肾功能。

2、胸腺肽

提取自胸腺的肽类物质可促进淋巴细胞成熟，多用于肿瘤辅助治疗，注射剂型需在医疗机构使用。

3、脾氨肽

含有脾脏提取物及氨基酸成分，对细胞免疫和体液免疫均有调节作用，肠溶片剂需整片吞服。

4、玉屏风散

中药方剂含黄芪、白术等成分，通过补益肺脾之气改善防御功能，冲剂宜饭前温服。

保证每日优质蛋白摄入和规律睡眠基础上，可配合八段锦等柔缓运动，出现持续发热或感染反复应尽早就诊。