经常喝蜂蜜水可以吗

Question

经常喝蜂蜜水可以吗

Answer 1

经常适量饮用蜂蜜水是可以的，主要有润肠通便、补充能量、缓解咳嗽、辅助镇静等作用。

1、润肠通便

蜂蜜所含的果糖和有机酸能促进肠道蠕动，帮助改善便秘症状，适合胃肠功能较弱人群。

2、补充能量

蜂蜜中的葡萄糖和果糖可快速被人体吸收，运动后或低血糖时饮用有助于恢复体力。

3、缓解咳嗽

蜂蜜的黏稠质地能覆盖咽喉黏膜，减轻刺激性干咳，对上呼吸道感染引起的咳嗽有一定缓解作用。

4、辅助镇静

蜂蜜含有的微量矿物质和维生素B族成分，睡前饮用对调节神经系统功能有帮助。

糖尿病患者及一岁以下婴儿应避免饮用蜂蜜水，日常饮用建议控制在每日10-20克蜂蜜为宜，避免空腹饮用。