食补吃什么补气养血最好

Question

食补吃什么补气养血最好

Answer 1

食补补气养血可适量吃红枣、桂圆、西蓝花、猪肝等食物，也可遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、益气维血胶囊等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素与维生素，有助于改善面色苍白，日常可煮粥或泡水食用。

2、桂圆

桂圆能补益心脾，缓解心悸失眠，适合气血不足者适量煲汤或直接食用。

3、西蓝花

西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进铁质吸收，辅助提升造血功能。

4、猪肝

猪肝是优质蛋白与血红素铁的来源，对缺铁性贫血有较好食疗作用，须煮熟食用。

日常应保持均衡饮食，避免熬夜，适度运动，若症状持续建议及时就医并在医生指导下用药。