怎么样利用食疗降低胆固醇

Question

怎么样利用食疗降低胆固醇

Answer 1

利用食疗降低胆固醇可适量吃燕麦、西蓝花、苹果、深海鱼，也可遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麦布等药物。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于减少胆固醇吸收，建议日常煮粥或制作面食食用。

2.西蓝花

西蓝花含有丰富维生素和抗氧化物质，能辅助调节血脂，适合清炒或蒸煮进食。

3.苹果

苹果中的果胶成分可结合胆汁酸排出体外，从而帮助降低血液中的胆固醇水平。

4.深海鱼

深海鱼富含不饱和脂肪酸，有助于改善脂质代谢，推荐每周适量食用两次左右。

日常应保持清淡饮食，增加蔬菜水果摄入，配合适度运动，并在医生指导下规范用药。