血脂和胆固醇高吃什么可以降

Question

血脂和胆固醇高吃什么可以降

Answer 1

血脂和胆固醇高可适量吃燕麦、西蓝花、苹果、深海鱼，遵医嘱吃阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、非诺贝特等药物。

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于减少胆固醇吸收，建议作为主食适量食用。

2、西蓝花

西蓝花含有丰富维生素和抗氧化物质，能帮助调节脂质代谢，须煮熟食用。

3、苹果

苹果中的果胶能结合胆汁酸排出体外，从而降低血液胆固醇水平，宜带皮吃。

4、深海鱼

深海鱼富含不饱和脂肪酸，可辅助降低甘油三酯，注意避免油炸烹饪方式。

日常需坚持低脂饮食并配合适度运动，定期监测指标，严格遵照医嘱规范用药治疗。