孕妇应怎么选酸奶

Question

孕妇应怎么选酸奶

Answer 1

孕妇选择酸奶应关注配料简单、蛋白质含量高、无添加糖及经过巴氏杀菌的产品。

1、看配料

优选生牛乳和益生菌为仅存配料，避免食用含香精色素产品。

2、选蛋白

挑选蛋白质含量高的款式，有助于补充孕期所需优质蛋白营养。

3、控糖分

选择无蔗糖或低糖品种，防止血糖波动过大影响母婴身体健康。

4、保安全

务必选购巴氏杀菌酸奶，杜绝李斯特菌感染风险保障胎儿安全。

建议日常适量饮用常温或微温酸奶，配合均衡膳食与适度运动维持健康。