为什么要抗糖化

Question

为什么要抗糖化

Answer 1

抗糖化有助于延缓皮肤衰老、预防慢性疾病，主要依据有减少皱纹生成、降低炎症反应、避免血管损伤、控制血糖波动。

1、减皱纹

糖分堆积导致胶原蛋白硬化，引发皮肤松弛与皱纹，需减少甜食摄入并加强防晒护理。

2、降炎症

高糖饮食诱发体内慢性炎症，可能表现为关节疼痛或疲劳，应调整膳食结构并适度运动。

3、护血管

糖化终产物损伤血管内皮，可能与高血压、动脉硬化有关，表现为头晕胸闷，须遵医嘱用药。

4、稳血糖

长期高糖负荷影响胰岛素敏感性，可能导致多饮多尿，需在医生指导下使用二甲双胍等药物。

日常应多吃蔬菜水果和优质蛋白，坚持规律运动，保持充足睡眠，避免含糖饮料和精制碳水过量摄入。