怎样判断自己是肥胖症还是虚胖

Question

怎样判断自己是肥胖症还是虚胖

Answer 1

判断肥胖症还是虚胖需结合体脂率、肌肉量、水肿情况及基础代谢综合评估。

1、测体脂

肥胖症体脂率超标，虚胖者体脂可能正常但水分滞留较多。

2、看肌肉

肥胖症肌肉松弛无力，虚胖者肌肉量不足但紧实度尚可。

3、查水肿

肥胖症无明显凹陷性水肿，虚胖者按压皮肤易出现凹陷。

4、评代谢

肥胖症常伴代谢紊乱，虚胖者多因脾虚导致水湿运化失常。

建议均衡饮食增加优质蛋白摄入，配合适度运动改善体质，必要时就医检查明确原因。