运动完后肚子和腰冰凉是怎么回事

Question

运动完后肚子和腰冰凉是怎么回事

Answer 1

运动完后肚子和腰冰凉可能由汗液蒸发、衣着单薄、阳气不足、脾胃虚寒等原因引起，可通过保暖避风、补充温水、适度运动、中药调理等方式改善。

1、汗液蒸发

运动出汗后毛孔张开，汗液快速蒸发带走体表热量，导致腹部和腰部感觉冰凉。

2、衣着单薄

运动时穿着过少或运动后立即吹风，冷风直接侵袭腰腹部位，引起局部温度迅速下降。

3、阳气不足

体质虚弱者阳气难以温煦四肢百骸，运动耗气后更易出现腰腹冰冷，常伴乏力畏寒症状。

4、脾胃虚寒

脾胃功能较弱者体内寒气积聚，运动后气血外浮，内脏失于温养，表现为腹痛喜暖等症状。

建议运动后及时擦干汗水并更换干爽衣物，避免直吹冷风，日常可适当食用温热食物以助阳气生发。