膝盖下侧凹陷处疼怎么办

Question

膝盖下侧凹陷处疼怎么办

Answer 1

膝盖下侧凹陷处疼可通过休息制动、局部冷敷、药物消炎、康复训练等方式缓解，通常由运动损伤、髌腱炎、滑囊炎、半月板损伤等原因引起。

1、运动损伤

剧烈运动导致软组织拉伤，需立即停止活动并冰敷患处，避免热敷加重肿胀，后期可配合轻柔按摩促进恢复。

2、髌腱炎

长期跳跃引发肌腱无菌性炎症，表现为按压痛和活动时疼痛，可遵医嘱使用非甾体抗炎药或外用止痛凝胶。

3、滑囊炎

反复摩擦导致滑囊充血水肿，伴有局部隆起和波动感，严重时需医生抽取积液并进行抗感染或封闭治疗。

4、半月板损伤

膝关节扭转造成半月板撕裂，出现关节交锁和弹响，轻度可保守治疗，重度需在关节镜下进行缝合或部分切除。

日常应注意控制体重减轻膝关节负担，选择缓冲性能好的运动鞋，避免长时间蹲跪，疼痛缓解后逐步进行股四头肌力量训练。